ENERJİVEREN BESİNLER

Aşağa gitmek

ENERJİVEREN BESİNLER

Mesaj  Admin Bir Ptsi Ocak 15, 2018 1:47 pm


İşte en iyi enerji veren 10 yiyecek
1. Yulaf: 2. Sert Kabuklu Yemişler 3. Meyveler 4. Sebzeler 5. Tam Tahıllar 6. Balık
7. Kırmızı et 8. Fasulye ve mercimek 9. Yumurta. 10. Sarımsak.
Vücudu Güçlü Tutan Besinler
Et,balık,bal,yoğurt,fındık,fıstık,ceviz.
Kış aylarında soğuktan koruyan besinler
Üzüm,pekmez,bal,yumurta,çay çeşitleri.
Soğuk hava kalkanı besinler
Kuru üzüm, dut, üzüm,yumurta ve keçi boynuzu pekmezi.
Soğuk havalardan en çok etkilenenlerin çocuklar, yaşlılar, hamileler, vejeteryanlar ve demir yetersizliği olan kişiler olduğunu belirten Diyetisyen Derya Zünbülcan, soğuk havada vücut sıcaklığını korumak ve hasta olmanın önüne geçmek için tüketilecek besinleri sıraladı.

Soğuk havadan koruyan ve sıcak tutan besinleri anlatan Zünbülcan, "Vücut ısısını artıran en temel baharatlar zencefil ve karabiberdir. Özellikle boğaz ağrısı yaşayan kişiler bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı bal ve toplamda bir çay kaşığı olmak üzere zencefil ve karabiber karışımından ekleyerek hem boğaz ağrısını hafifletmiş hem de soğuktan korunmuş olur. Soğuk havalarda termojenik denge dediğimiz sıcaklık dengesini kurmayı kolaylaştıran en temel besinler ise protein açısından zengin besinlerdir. Soğuktan korunmak için peynir, kuru fasulye, nohut gibi kaliteli protein kaynaklarını diyete dahil etmelisiniz.

Demir, vücudun çalışmasını hızlandırarak ısı dengesinin sağlanmasında yardım eden önemli bir mineraldir. Demir açısından oldukça zengin olan ciğer ve kırmızı et soğuk havalarda üşümeyi azaltır. 4 bin yıl öncesi eski Çin Yazıtları'nda günlük hayatta tedavi edici ve sağlığı, destekleyici özellikleri anlatılan tarçının sağlığa olan faydalarından biri de soğuk havalarda vücut direncini artırmaktır. Tarçının içerisinde bulunan bazı maddeler doğal bir antimikrobiyal ajan olarak işlev görmesini sağlar. Bu sayede tarçın vücudu mikroplara karşı korur" dedi.

Soğuk hava kalkanı besinler
Kuru üzüm, dut, üzüm,yumurta ve keçi boynuzu pekmezi.
avatar
Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 2916
Kayıt tarihi : 12/01/09
Yaş : 45

Kullanıcı profilini gör http://moral.yetkin-forum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz