Sağlıklı yaşamak için Öneriler

[Admin]

MEYVE Meyve uzun, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezlerinden. Düzenli olarak, farklı meyveleri yiyen kişilerin, meyve yemeyenlere göre daha uzun yaşadığı düşünülüyor.

ÇİKOLATA Tabii ki marketten aldığınız sütlü çikolatayı kastetmiyoruz.

Kakao oranı yüksek (yüzde 70 ve üzeri), kaliteli siyah çikolata, nadir bulunan pek çok antioksidan içeriyor.


BALIK Samon ya da ton gibi bol yağlı balıklar kolon kanseri ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

Bu tür balıklar, bağışıklık sistemini güçlendiren A ve D vitaminleri de içeriyor. Özellikle Omega 3 beyni koruyarak, felç riskini azaltıyor.

YEŞİL ÇAY Büyük ihtimalle yeşil çayın faydalarını duymuş ve denemişsinizdir.

ZEYTİNYAĞI Akdeniz tipi beslenmenin, en sağlıklı beslenme çeşitlerinden biri olduğu biliniyor. Akdeniz mutfağında bolca kullanılan zeytinyağı, felç ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

Zeytinyağı aynı zamanda pek çok antioksidan içeriyor. Bol zeytinyağı ile beslenen toplumların yaşam beklentisi, beslenmeyenlere oranla yüzde 20 daha fazla.

BROKOLİ Süper yiyecek olarak da adlandırılan bu sebzenin yararları saymakla bitmiyor.
Bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve lif içeren brokolinin, kanser tümörlerini küçültmeye yardımcı olduğu da ispatlanmış. Brokoli, ayrıca ülser, katarakt ve virüsleri de önlemeye yardımcı oluyor.
Yasal Uyarı: Uyarı: Bu sayfada yer alan bilgilerin hiç biri doktor önerisi niteliğinde bilgi değildir ve hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik tanı, teşhis ve tedavi gibi amaçlar için olarak kullanılmamalıdır.