SAĞLIKLI HAYAT
1 sayfadaki 1 sayfası
SAĞLIKLI HAYAT
Prof.Dr.Ahmet Maranki'den Sağlıklı Yaşam İçin Özel Bilgiler
4/3/2009 · Kategori: PROF.DR.AHMET MARANKİ
Prof.Dr.Ahmet Maranki'den Sağlıklı Yaşam İçin Özel Bilgiler:
* Yaşam boyunca yeteri kadar güneş ışığı alınmalıdır.
* İyi bir uyku düzenine sahip olmalıyız.
* Dolu mideyle asla yatağa girmemeliyiz.
* Daime gözlerinizi güldürüp, kalbimizi sevgiyle doldurmalıyız.Sıkıntılarınıza gülümseyerek bakmalıyız.
* Başınızı serin, ayağınızı sıcak tutmak , bedeni mutedil tutmaktır.
* Günlük stresi asla ertesi güne taşımamalıyız.
* Tok karnına asla banyoya girmemeliyiz.
* Kahvaltı 07-09 saatleri arasında, öğle yemeği 12-14, akşam yemeği gün batımında yenmelidir. Sabah midenin aktifleştiği vakit normal yenilmeli, öğle en ağır yenmeli,akşam ise hafif yenmelidir.
* Yemeklerinize mümkün olduğu kadar az tuz atınız.
* Patates cips olarak yenilmemeli. Bunun yerine fırında patates yenilebilir. Çünkü cipsin tüm enerjisi kızgın yağda yok oluyor. Bu tür besinlerle beslenen çocuklar aklı basmayan, öğrenemeyen kişiler oluyor."
* Siyah çay yerine yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getiriniZ.
ALINTI:
http://dogadansifa.blogcu.com/PROF_DR_AHMET+MARANKI/anlık haline getiriNİZ.
4/3/2009 · Kategori: PROF.DR.AHMET MARANKİ
Prof.Dr.Ahmet Maranki'den Sağlıklı Yaşam İçin Özel Bilgiler:
* Yaşam boyunca yeteri kadar güneş ışığı alınmalıdır.
* İyi bir uyku düzenine sahip olmalıyız.
* Dolu mideyle asla yatağa girmemeliyiz.
* Daime gözlerinizi güldürüp, kalbimizi sevgiyle doldurmalıyız.Sıkıntılarınıza gülümseyerek bakmalıyız.
* Başınızı serin, ayağınızı sıcak tutmak , bedeni mutedil tutmaktır.
* Günlük stresi asla ertesi güne taşımamalıyız.
* Tok karnına asla banyoya girmemeliyiz.
* Kahvaltı 07-09 saatleri arasında, öğle yemeği 12-14, akşam yemeği gün batımında yenmelidir. Sabah midenin aktifleştiği vakit normal yenilmeli, öğle en ağır yenmeli,akşam ise hafif yenmelidir.
* Yemeklerinize mümkün olduğu kadar az tuz atınız.
* Patates cips olarak yenilmemeli. Bunun yerine fırında patates yenilebilir. Çünkü cipsin tüm enerjisi kızgın yağda yok oluyor. Bu tür besinlerle beslenen çocuklar aklı basmayan, öğrenemeyen kişiler oluyor."
* Siyah çay yerine yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getiriniZ.
ALINTI:
http://dogadansifa.blogcu.com/PROF_DR_AHMET+MARANKI/anlık haline getiriNİZ.
1 sayfadaki 1 sayfası
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz