Mutluluk Veren Yiyecekler

[Admin]

1-Makarna : İçeriğindeki karbonhidrat beyinde mutluluk hissini tetikleyen seratonin hormonunu etkiler,mutluluk hissi verir.
2-İncir; Triptofan aminoasidiyle mutluluk hisse verir.
3-İğde; Yüksek ölçüde triptofan ve daha az protein içerikli iğde denge için önemli.
3-Muz; İçeriğindeki vitamin ve mineral enzimleriyle sinirleri güçlendirir.
4-Ispanak; Potasyum, kalsiyum ve magnezyum içeriğiyle beyne kan akışı sağlayarak moral sağlar.
5-Pirinç; Karbonhidrat sayesinde kan şekeri seviyesini dengeleyerek uzun süre mutluluk hissine neden olur.
6-Yağlı balık; Omega 3 içeriği depresyona iyi gelir.
7-Baklagiller; Karbonhidrat zengini besinler, vücudun mutluluk hormonu seratonin üretmesini sağlar.
8-Buğday kepeği; B5 vitamini içeriğiyle sakinlik verir.